Ventajas de la dieta de los puntos

maria . Dieta de los Puntos 52337

La dieta de los puntos es una rutina nos permite comer todo aquello que nos guste y dejar de lado esa limitación que supone estar constantemente pendientes de las calorías que ingerimos. Esta dieta asocia a cada alimento una puntuación, por lo que diariamente podemos acumular una cantidad máxima de puntos en función de nuestra edad, estatura, sexo y el peso que nos hayamos propuesto alcanzar.





¿Qué ventajas proporciona la dieta de los puntos?

La mayor ventaja que se obtiene a través la dieta de los puntos es la libertad que vamos a tener para organizar nuestro menú según nuestras preferencias y gustos. Siempre y cuando respetemos las reglas y cumplamos con los puntos diarios previamente establecidos.

La puntuación de los alimentos está establecida en función de la cantidad de calorías, hidratos de carbono, grasas y proteínas que contienen. También se establecen unos rangos de puntuación dependiendo de la sensación de saciedad que nos deje cada alimento, siendo las frutas y las verduras alimentos que no puntúan en nuestra dieta.

Hay que hacer 5 comidas al día, ingerir cinco piezas de verduras o frutas y practicar deporte de forma regular (como mínimo 30 minutos al día).  Como hablamos en el artículo la dieta de los puntos, estas son las 3 reglas básicas que debemos cumplir para conseguir lograr nuestros objetivos.

Ventajas de la dieta por puntos

Otra de las ventajas que proporciona esta dieta es la de aprender a comer. Con el estrés diario de la mayoría de la gente, tendemos a agrupar las comidas básicamente en 2: comida y cena. Esto es un error, ya que si no aportamos alimentos a organismo estamos relentizando nuestro metabolismo, lo que significa que nuestro cuerpo empieza almacenar los nutrientes en forma de grasas.

Debemos aprender a organizar nuestra dieta permitiéndonos algún capricho ocasional, lo que va a provocar que, por un lado, estemos más pendientes de los alimentos que vamos a ingerir y, por otro, salvemos la barrera psicológica que supone estar privándose constantemente de alimentos que nos apetecería tomar, siempre y cuando no excedamos el número de puntos fijamos en nuestra dieta.

A continuación podéis consultar otro tipo de dietas que también son efectivas, siempre que se coma de forma saludable y equilibrada.

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